第五章《三体式桩功之中盘》[1/2页]

天才一秒记住本站地址：[落秋中文网]https://m.luoqiuxs5.com最快更新！无广告！

    中盘连接上盘和下盘，承上启下尤为重要和脆弱。

    全靠一根脊柱支撑，犹如盘古不周山，所以中盘整体一定要报团成圆，以此保护两侧肋骨和五脏器官。

    肩与手是中盘里攻防的唯一手段，也是脊柱的延伸，犹如节鞭，想要向前进攻和防御，就要先向后弯曲借力，犹如甩鞭。（劈拳钻拳用法）

    也可以脊柱为轴，通过腰胯旋转拧裹发力传到肩肘手上（崩炮横拳用法）

    中盘要求背圆、胸圆就是为了让脊柱犹如开弓之弦，以手为箭，这也是为什么后手要从脐下小腹移至胸口，再向前打出的原因，犹如弯弓搭弦，似射箭。

    地盘是万物之源，是人生存根本，所以人盘要有向下之力，讲究落地生根，犹如大树根须，只有这样才能不惧风吹雨打。

    所以人盘要求：背圆、胸圆、沉肩、坠肘。都是为了生根下沉之劲，只有根系发达向下，枝干才能向上无限生长，最终成为参天大树。

    人盘如何才能借地盘，最大限度的攻防起落？就要“人地合一”遥相呼应、对称。

    “天人合一”是意念感觉，不可见不能闻不用想。“人地合一”是有形于外，上下相对，也就是形意六合中的外三合：手与足合，肘与膝合，肩与胯合。（人地合一对应的就是外三合）

    初练站桩时一定要标准，可以对着一面墙或者树进行练习，地盘开步，脚尖和手同时放在上面，要注意前脚足趾要紧扣、有往后撑挺的力。手贴在墙上要有外推的力量，犹如在推山一般。

    （注意）此时也有二种借力打力的阴阳变化。手为阳，脚为阴。

    前手前脚都是同时向前发力，可以同时让自己产生向后的力量，练习时，前手前脚同时发力伸直，让整个身体瞬间后退弹射，讲究一侧、同向劲整体同用。（阴阳相合）

    另一种是前手与后脚，阴阳相斥之力，前手有推山之功，全靠后腿有抬山之力。

    后腿向前蹬推，前手向后外推，手脚两劲前后相交、相斥，力能推山。

    【中盘肢体要求】

    一，脊

    脊柱后圆，力至背圆。拔背后圆，力催身前。扣胸内圆，两肋力全。
第五章《三体式桩功之中盘》[1/2页]

『加入书签，方便阅读』