第九章《身体基础讲解》[2/2页]

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    骗、麻木、增厚、甚至坏死。

    我的顺序是：棉被，沙袋，厚纸，木板，大树，铁门，青石。每次练完要用花椒水泡手，活血化瘀也能缓解粗糙结茧。

    我祖奶奶告诉我：练拳千万不能打人，如果不确定能不能控制住自己，就去用拳头打死一头猪，以后自然就能收好拳头。听说有一种练拳方法就是以猪牛来练的，不停的用拳打直到打死，直到一拳可以把牛打死拳才算练出师。

    总之去除疼痛不可以直接就敲打石头铁器，要先软后硬，先拳后腿。（以上就是疼痛的训练方法）

    三，惯性

    惯性也是个人身体基础之一，惯性和重心的控制息息相关，重心和地心引力的作用行成了大于身体力量的力量。

    说到底一个人力量最大的时候就是从上而下行成惯性的时候，不论是前推后蹬还是上顶力量都是有限的，速度也最慢。

    只有重心与引力结合起来，行成惯性，力量才会远远大于自身，引力为轴向下而转，超出自己控制、收放的力量，就是惯性的力量。

    学会利用、使用惯性的力量，就可以做到四两拨千斤的效果，自身十成力量两三分就可以通过惯性达到十成力量的效果，这就是大成的标志。

    四，速度

    速度是身体素质的体现，身体基础如何确定就用速度与人对比，功夫的深浅就看一个人是否可以“抢占先机”“后发先至”。速度需要力量，却不靠力量，靠整个身体的整体配合，适应，借力，崩弹等等。

    速度有两种，一种是肢体速度，手脚的运行速度。一种是身体的速度，也就是整体移动的速度。我们锻炼速度的时候，先练手速，在练腿速。

    速度是身体承受度的体现，相斥借力，反作用于自身行成动力，顺力而为顺势而速，快如闪电眼不可见。

    五，旋转

    人分内外、左右、阴阳，核心原理都是旋转的力量作用。

    常用的就有“肩胯”“左右手”“左右脚”，其中肩胯的旋转永远都是一起同步的，所以不分左右，相等相称。

    左右手脚却不同，有“左手右脚”“左手左脚”“右手左脚”“右手右脚”四种旋转借力变化。

    在身体，尤其是筋骨强度允许的情况下，旋转的力量理论上是无限的，这也是为什么有人功夫深一拳一脚可以打碎击飞，有人光反震力量手脚就被反伤、骨折、疼痛难忍。

    就是旋转的力量大于身体基础承受强度，训练顺序错误所致，尤其是现在网络上只言片语，直接教人抻筋拔骨，搏击方法，攻防拆锁，没有身体基础作为支撑，再高深莫测的武学招式原理都是花拳绣腿，需知道为什么枪炮代替了古武，就是枪炮最符合古武原理，只要打中一下你就废了！而古武要做到这样却需要苦练十几年，所以说古武没落不是热武器的错，而是没有对手才没落，再也没有“武痴”的人！也再没有练十年把一招练成“绝技”的人。

    就像形意拳，五种拳法却有三十六种打法，劈拳六种，钻炮横各七种，崩拳最多有九种。

    一、劈拳

    正步劈拳，进步劈拳，退步劈拳，摇身劈拳，转身劈拳，捋手劈拳

    二、钻拳

    顺步钻拳，进步钻拳，退步钻拳，摇身钻拳，转身钻拳，坳步钻拳，捋手钻拳

    三、崩拳

    左骸崩拳，进步崩拳，退步崩拳，摇身崩拳，转身崩拳，十字崩拳，顺势崩拳，右骸崩拳，捋手崩拳

    四、炮拳

    坳步炮拳，退步炮拳，摇身炮拳，转身炮拳，顺步炮拳，捋手炮拳

    五、横拳

    坳步横拳，退步横拳，摇身横拳，转身横拳，顺步横拳，捋手横拳

    每一种打法都有旋转借力原理在其中，也都可以练成绝技，只是没有人愿意把其中一个练上十年，练成本能，练成能一拳能打死虎的功夫。

    总之，练武基础在于身体，要由外而内，遵循：皮肉筋骨膜，力痛惯速旋的顺序逐步渐进。

    这一章还有很多想写，想想还是至此言尽，身体基础的锻炼在于磨炼，也是最辛苦最枯燥费时的，说千言不如练一遍，又有谁会真的因为此文而去久练呢。

    


    


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