开 心 事（附录：漫谈中药保健（165））[1/2页]

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    开nbsp心nbsp事

    nbsp林有个脾气：把训儿子当作开心事。

    nbsp这茬长工资，林没份，便不开心。

    nbsp饭不香，菜无味，茶不喝，酒也苦。

    nbsp只忘了训斥儿子。

    nbsp妻心生一计，对儿耳语，如此如此。

    nbsp下午，林下班回家。

    nbsp家里一片狼藉，玻璃窗被打碎，玻璃撒了一地。

    nbsp拨哪家没种的，干坏事！斳

    nbsp拨爸爸是我打碎的，妈说你不开心，你训斥我，就会开心了。所以我妈……斳

    nbsp从此，林不再训斥儿子。

    nbsp附录：漫谈中药保健（165）

    nbsp常吃黑芝麻能乌发？

    nbsp但怎么吃有讲究，可别吃错

    nbsp黑芝麻，历来被视为养生的佳品，也是药食同源的一员。可以直接吃，可以打豆浆，还能做成甜点~

    nbsp而一提起黑芝麻，人们总会把它和白发联系在一起，那么，吃黑芝麻到底能不能让头发变黑呢？

    nbsp一、吃黑芝麻到底能不能乌发？

    nbsp有一定作用。

    nbsp从现代营养学的角度，黑芝麻中蛋白质、亚油酸含量都很高，也有着丰富的矿物质和维生素，这些都是对头发健康有好处的营养成分。

    nbsp而从中医的角度，“肝主藏血，发为血之余”、“肾主骨生髓通于脑，其华在发”，也就是说肾精亏虚、肝血不足就可能出现头发早白的迹象。黑芝麻性平味甘，能补肝肾、益精血，这对于毛发和皮肤都有很好的滋养效果。

    nbsp不过，导致白发出现的原因有很多，对于遗传造成的白发，脂溢性脱发或者已经坏死的毛囊，黑芝麻就无能为力了。

    nbsp二、“平民补品”黑芝麻，好处多多

    nbsp其实，不仅是对头发有好处，黑芝麻素有“平民补品”的美誉，好处还是很多的~

    nbsp1、补钾，辅助控压

    nbsp高盐饮食是引起高血压的主因之一。营养专家推荐每人每天的盐摄入不宜超过6克，但实际生活中，很多人难以做到。因而，平时适当多吃点含钾的食物其实很有必要——钾在进入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出，从而帮助控制血压。

    nbsp而黑芝麻是典型的高钾低钠食物，钾钠比例接近40:1，这对于高钠饮食引起的血压高有益处。

    nbsp另外，黑芝麻中的脂肪酸主要以不饱和脂肪酸为主，适当食用对降低血液中的坏胆固醇含量，调节血脂水平也是有一定帮助的。

    nbsp黑芝麻+桑葚

    nbsp桑葚中含有亚油酸、硬脂酸及油酸等脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂、预防血管硬化等好处，和黑芝麻搭配可谓是“强强联手”，对于血管的好处也更上一层楼。

    nbsp[简易版黑芝麻桑葚膏]

    nbsp做法：

    nbsp①新鲜桑椹1千克洗净，捣成汁状备用；

    nbsp②200克的黑芝麻碾碎，加水煮开两次，搅拌，注意不要

开 心 事（附录：漫谈中药保健（165））[1/2页]

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