神秘的第三者（附录漫谈中药保健（18））[1/2页]

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    神秘的第三者

    nbsp琳和星是歌舞团里的一对子。从没吵过架，从没红过脸。为了事业，为了爱情，还无孩子。

    nbsp灯夜。闺房里静悄悄的。琳与星面坐伏案疾书。

    nbsp忽然，琳停住笔：拨日生，有件事我想同你说说：斳拨日生斳是拨星斳字分开，琳一直这样叫。

    nbsp拨王林，我们是老夫妻了，有话尽管说。斳真是妻唱夫随，星也习惯称拨琳斳为拨王林斳。

    nbsp拨好，先听我讲一个故事。斳

    nbsp从前，有一对夫妻，他和她。关系一直很好。有一些日子，他似乎有点不对劲：每到休息天便匆匆外出，不过都及时回来。

    nbsp一天，洗衣，她发现他衬衣上有两页鲜红的唇印。她心里打鼓：拨是不是有外遇了。斳

    nbsp又一个休息天，她与他同一天休息。他又匆匆外出，她小心跟踪，如演电影。

    nbsp公园。绿叶苍翠的草坪，正是好地方。他等，焦灼之状如约会女朋友。

    nbsp躲在草丛中的她：拨今天有好戏了。斳终于第三者出现了。不对，怎么是小女孩，不是大姑娘？

    nbsp拨小冰，你终于来了。斳

    nbsp拨老师，外公给我买了一支新笛子，这下我可以用自已的笛子向你学习了。斳

    nbsp拨好。斳

    nbsp他一把抱起小冰，亲了一下，小冰够不着，只在他衬衣上留下一排鲜红的唇印，小冰抹了好红好红的口红。

    nbsp拨好了，开始学吧！新笛子拿出来。斳

    nbsp拨好，看，就是这一支。斳

    nbsp草丛中的她脸红了，走了，很远，很远。

    nbsp琳没有再讲下去了，脸很红。

    nbsp拨日生，如果那故事中的她，是我的话你能原谅吗？斳

    nbsp星微微一笑：拨假如那故事中的他是我的话，你能理解吗？斳

    nbsp二人相视一笑，双眼直盯对方。

    nbsp忽而二人又大笑。

    nbsp笑毕，又伏案疾书。夜，静悄悄。

    nbsp附录：漫谈中药保健（18）

    nbsp五脏五忌，一定要记

    nbsp1.心主血脉——最怕——累

    nbsp2.肝主疏泄——最怕——堵

    nbsp3.脾主消化——最怕——冷

    nbsp4.肺主气调和——最怕——空气差

    nbsp5.肾主骨生髓——最怕——咸和渴。

    nbsp糖尿病患者吃花生、瓜子等坚果，掌握这5个技巧就够了

    nbsp坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，如花生、瓜子等的果实。坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、维生素（维生素B族、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。

    nbsp常食坚果对心脏病、癌症、血管病变有预防和治疗作用，而糖尿病患者是高血压及动脉硬化的高发人群，常吃坚果好处多。

    nbsp那么，糖尿病患者食用坚果需要注意哪些问题呢？

    nbsp1.摄入多种坚果某种坚果只能补充部分营养成分，可以将几种坚果搭配吃，更能满足人体健康、营养均衡的需求。

    nbsp2.控制摄入量按照《中国居nbsp民膳食指南(2016)》建议，普通人每周适宜吃5070克坚果，这一推荐量对糖尿病患者也适用。

    nbsp3.减少烹饪油用量就脂肪或能量含量而言，一般2克坚果即大致相当于1克食用油。因此，如果糖尿病患者吃坚果，就要相应减少烹调油，比例大约是2:1。4.选择原味坚果尽量多选择采用烤制、炒制、煮卤的方法食用坚果，不要油炸，不宜选择用糖或其他原料混配加工的果仁产品。

    nbsp5.吃某些坚果应减主食板栗和莲子虽属坚果，但其淀粉含量高而油脂含量低。板栗的碳水化合物含量约为47%，油脂含量约为1%，nbsp莲子(干)的碳水化合物含量约为nbsp67%，油脂含量约为2%，糖友吃板栗和莲子应当作主食吃，替代部分米饭、面条等主食，才有助于控制餐后血糖。

    nbsp家家都有的生姜就是健脾胃、补阳气的佳品，虽然常说“冬吃萝卜夏吃姜”，但吃姜可不只是夏天的专利。那么冬天吃姜，怎么吃才能更好地发挥功效呢？

    nbsp一、每天几片姜，防病养生

    nbsp1、醋泡姜——健脾升阳、防慢病

    nbsp醋泡姜

    nbsp【材料】生姜、米醋。

    nbsp【做法】

    nbsp1、将嫩一点的姜切薄片，撒盐腌制一晚；

    nbsp2、放入密封罐里，倒入没过姜片的米醋，加适量白糖，封好罐子腌制四五天即可。

    nbsp【提示】

    nbsp1、糖尿病人建议不加糖或者少加糖。

    nbsp2、建议早餐食用，每天三片即可，不宜多。

    nbsp3、阴虚火旺的人不适合吃，也不建议空腹食用。

    nbsp生姜性温味辛，有补充阳气的作用，在经过食醋的浸泡之后，可以更好地提高体温，补充阳气，驱走寒气。

    nbsp姜有开胃止呕、止胃寒、促消化的作用，是调理脾胃的良药。醋也有一定开胃活血的功效，生姜在经过食醋的泡发之后，可以更好地调理脾胃，适合一些胃寒、容易消化不良的人食用。

    nbsp现代人的许多常见病，比如三高，都和脾胃消化不好有一定关系，长期发展还会诱发癌症、心梗等，醋泡姜有助于养脾胃，从而起到预防这些疾病的作用。

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    nbsp2、姜汁马蹄饮——清热润肺

    nbsp冬季干燥，加上进补吃肉多，容易出现咽干、咳嗽等症状。马蹄是应季的水果，可以清热润燥，配上生姜中和寒性，可以缓解这些不适。

    nbsp姜汁荸荠饮

    nbsp【材料】荸荠10个、生姜3片。

    nbsp【做法】

    nbsp1、将荸荠洗净去皮；

    nbsp2、生姜放入锅中加少量水煮35分钟；

    nbsp3、把荸荠放入榨汁机，加入适量生姜水榨成汁即可。

    nbsp姜性温能中和荸荠的寒性，而且也有温肺化痰的作用，和荸荠一起榨成汁，对于缓解咳嗽、胃部不适都有帮助。

    nbsp3、参芪姜枣茶——补气益血、提高免疫

    nbsp冬季肺气不固的人群容易感冒，可以喝参芪姜枣茶来预防。

    nbsp参芪姜枣茶

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