第673章[2/2页]

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    志谦应道。

    方默南让艾伦扎个标准的马步，然后站在他的背后，手掌贴着他的后背，灵气进入他的体内，“凝神静气，注意气流的行进路线。”

    艾伦此时已经惊呆了，听到她的话语，赶紧收回心神，随着方默南的声音，呼气、吸气，呼吸吐纳。

    十五分钟后，艾伦舒服的直哼哼！待方默南松开手，艾伦则已经手脚僵硬，浑身酸疼了。最后直接四脚朝天倒在地上，像个乌龟似的，乐极生悲了。

    方默南接着交给了梁子，果然这些年野路子没有放弃，还在不断的锻炼，所以扎着马步，方默南带了梁子一遍后，人家已经迫不及待的开始自个呼吸吐纳了，不对之处，方默南在纠正一下。这马步整整一站就是四十多分钟。

    程世贵和杨帆也感觉了自身的变化，手脚僵硬且浑身酸疼的坐在沙发上。

    “不愧是大哥！这么多年没有荒废。”胖子感慨万千道。

    程世贵听的嘴角直抽抽，只有他们三个最菜，于是转移话题道，“老大，你……你……教我们的什么？”

    “正宗的太极心法。”方默南盘腿坐在沙发上，面目柔和。“能坚持下来，你们自会知道它的好处。”

    “就是那个四两拨千斤。”杨帆好奇地问道。

    “嗯！”方默南点点头。

    他们应该练起来很容易，因为程世贵他们前些年就已经洗髓伐脉，所以习武很容易，但贵在持之以恒！不然再好的身体素质也是白搭。

    男人们都有的练，女士们不干了，“我们也要练太极，也要强身健体。”

    “行，胖子和阿谦，你们各自教你们的老婆！”方默南则开始教秋红叶和刁绒。

    一圈下来，人人都喊舒服。

    “女人练太极可是好处多多。通常来说，由于生理原因，咱们的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。太极拳就是满足咱们青春永驻，美丽如昔这些愿望，它是最佳方案。中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。”方默南顿了一下接着道，“太极拳：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾

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