第451章[2/2页]

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    p;   “好的！好的！”杭珍忙不迭的点头。夫妻两个事后看了这些有关营养方面的书籍·差点儿没把两人给吓死，要知道他们在这样养孩子下去，后果很严重。

    方默南接着道，“至于你爱人的过敏，只要离开过敏源，自动就好了，不用吃药！”

    方默南回书房拿了些书籍递给他们·又目送他们离开。

    邱莲站在方默南身后唏嘘道，“可怜天下父母心。”她接着道，“你说以前吃不饱，这营养不良有情可原，现在吃饱了，也营养不良，真是的。”

    “现在的营养不良吃零食、偏食、吃单一的食品造成的。这以后就是营养过剩了，照样营养不良·所以啦膳食均衡最重要。”方默南坐在石凳上道。“过犹不及，凡是得有个度！”

    “辩证来说这是中庸之道。”邱莲笑着道。

    方默南笑着微微颔首，“凡是都有两面·近年来由于生活水平的不断提高，高热量、高脂肪、高糖分的食物大量增加，加之膳食结构不合理、体育运动减少等原因，要警惕从营养不良到营养过剩的极端。”

    “这营养还能过剩了？”在邱莲心里简直是不可能，从来都是为饿肚子发愁的，

    “用不了几年的你就知道了。”方默南笑着摇摇头。以前父辈们吃不饱穿不暖，到了自己的孩子，那是要啥给啥，恨不得孩子多吃几口，看着他们吃得香·比什么都强，在缺不能缺孩子吃的。

    “平衡膳食？”邱莲问道。

    “人类必需的营养素多达40余种，这些营养素必须通过食物摄入来满足人体需要。因此，单纯吃某一种食物无法获得全面营养。别看他吃的多，照样是营养不良，食物应该以品种多、数量少、荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配、油脂适宜、软硬适宜。事实上·人们吃多种多样的食物不仅是为了使饮食更加丰富多彩以满足人们的口味享受，也是为了获得均衡的营养。”方默南顿了一下接着道，“暴饮暴食不仅造就了很多小胖子，而且会伤害肠胃。因此，无论食物的营养价值有多高，东西有多么好吃，都不要暴饮暴食，以身体需要为原则。”

    邱莲抬眼道，“那咱家大宝、二丫可吃的多了。”

    方默南笑道，“咱家的俩宝贝，运动

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